أفضل برنامج تمارين رياضية للايفون والاندرويد مجانا 2023
من منا لا يفضل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير؟ وذلك لأن التمارين أمر ضروري جدًا للقيام بها؛ وذلك لأنها مفيدة لنا بشكل كبير فهي تحافظ على صحتنا بشكل كبير، كما أن الرياضة تحافظ على لياقتنا البدنية، وتحافظ على المظهر الخارجي لنا، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن برنامج تمارين رياضية للآيفون والأندرويد مجانًا؛ وذلك لأن الكثير منا لا يتيح له الوقت للذهاب إلى صالات الرياضة والنوادي لممارسة الرياضة، وحتى تستطيع الحصول على هذا البرنامج القوي والمميز الذي يحتوي على العديد من المزايا التي لا نجدها في غيره تابع معي هذه التدوينة من البداية حتى النهاية.
وكما نعرف جميعًا أن التكنولوجيا دائمًا ما تقدم لنا كل ما نحتاج إليه، ويحاول دائما مصممو البرامج والمواقع تصميم برامج ومواقع تساعدنا في احتياجاتنا اليومية، لذلك نجد أنه في الآونة الأخيرة انتشرت مجموعة كبيرة من برامج التمارين الرياضية، وفي الحقيقة أن معظم هذه البرامج رائعة للغاية، وتساعدنا في عمل التمارين الرياضية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى النوادي وصالات التمارين الرياضية، وسنتعرف معًا في الفقرات القادمة على خطوات تحميل برنامج تمارين رياضية للآيفون والأندرويد مجانًا، كما سنتعرف معًا على خطوات الاستخدام البسيطة تمامًا، وسوف أعرض عليكم مجموعة من المميزات التي تميز هذا البرنامج عن غيره من البرامج.
برنامج تمارين رياضية للايفون والاندرويد مجانا
هذا البرنامج سيساعدنا في أنه سيقترح علينا أفكار جديدة لنا للتمارين وكذلك طرق مختلفة، كما أنه سيعتني بوجبة النظام الغذائي اليومي لنا، وسيضع أمامك مجموعة من الأهداف؛ وذلك حتى تحقق اللياقة البدنية بطريقة جيدة وسهلة للغاية، كما أنه يخصص لك وقت يومي لممارسة التمارين الرياضة بغض النظر عن أي أمر آخر، وسنتعرف معًا على مميزات هذه البرامج في الفقرة القادمة مباشرة، ثم سنتعرف على خطوات تحميل برنامج تمارين رياضية للآيفون والأندرويد مجانًا خطوة بخطوة، فقط تابع معي.
مهم لك : أفضل تطبيقات الاندرويد الجديدة مجاناً
مميزات أفضل برنامج للممارسة التمارين الرياضية
- البرنامج مجاني تمامًا ليس به أي خيارات مدفوعة على الإطلاق، كما أن عملية التحميل الخاصة بها مجانية.
- تستطيع أن تقوم بتحميل هذا البرنامج من خلال المتاجر الرسمية لهواتف الآيفون والأندرويد.
- يعمل على جميع هواتف المحمول سواء كانت هواتف ذات إمكانيات عالية، أو هواتف ذات إمكانيات متوسطة، أو ذات إمكانيات منخفضة.
- لا يتطلب إمكانيات عالية لتحميل، وبذلك لا يستنزف موارد الجهاز، وفي ذات الوقت لا يحتاج منك مساحة كبيرة لتحميله.
- كما أن خطوات استخدامه بسيطة للغاية لا تتطلب أي خبرة في التعامل معه، فتستطيع أن تتعامل معه بشكل بسيط ودون أن تواجهك أي مشكلة على الإطلاق معه.
- يساعدك في اكتشاف تمارين جديدة بشكل يومي وأفكار جديدة لتقوم بممارستها؛ حتى تستطيع أن تحقق مستوى عالي من اللياقة البدنية، وتصل إلى الجسم المثالي من خلال قيامك بالانتظام بهذه التمارين التي يقدمها لك البرنامج.
- يساعدك في عمل نظام غذائي رائع يساعدك على تقوية نفسك بشكل أفضل.
- يساعدك بشكل كبير في الحفاظ على لياقتك البدنية والحفاظ على مظهر جسمك.
- يساعدك في خسارة الدهون الزائدة وهذا الأمر لا نجده في الكثير من البرامج.
ولأن مميزات هذا البرنامج كثيرة جدًا وليس لها حصر، سوف أتوقف إلى هنا عن عرض هذه المميزات، وسنتعرف على اسم هذا البرنامج، ونتعرف على بعض المعلومات التي تخصه، فقط كل ما عليك القيام به الآن هو أن تتابع معي السطور القادمة بحرص.
برنامج للرياضة اليومية مجانًا
البرنامج الذي أتحدث معكم عنه هو برنامج BodBOT، وهو عبارة عن برنامج تدريب شخصي رقمي يساعدك على تصميم مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعدك على الوصول لأهدافك التي تريدها، وتريد أن تصل إليها يشكل بسيط وسريع، وهذا البرنامج يعتبر مدرب لك في المنزل يساعدك على أن تحقق اللياقة البدنية بشكل مجاني، وتمارس الرياضة بنفسك في منزلك دون أن تهدر الكثير من الوقت أو المجهود، ودون أن تنتقل من منزلك لصالات الجيم المختلفة، وتستطيع أن تتعرف على باقي مزايا هذا البرنامج من خلال قيامك بتحميلها، والتعرف على كافة الخدمات التي يقدمها لك بالتفصيل.
تحميل أفضل برنامج رياضي مجانا للاندرويد
بعد أن تعرفنا على مميزات هذا البرنامج الرائع وتعرفنا على بعض المعلومات التي تخصه، سوف نتعرف على طريقة تحميله على هاتفك الأندرويد، فقط كل ما عليك القيام به هو أن تتابع معي السطور القادمة.
- حتى تستطيع تحميل هذا البرنامج على هاتفك الأندرويد قم بالضغط هنا، وستنتقل بعدها مباشرة داخل متجر جوجل بلاي.
- وكالمعتاد ستقوم بالضغط على تثبيت أو install؛ وذلك لتستطيع تثبيت البرنامج على هاتفك، وعملية تحميل وتثبيت البرنامج ستتم في لمح البصر.
تنزيل أفضل برنامج للياقة البدنية للايفون
بعد أن تعرفنا من خلال الفقرة السابقة على طريقة تحميل هذا البرنامج على هاتفك الأندرويد، سوف نتعرف على طريقة تحميل البرنامج لحاملي هواتف الآيفون.
- ستقوم بالضغط هنا وستنتقل بعدها مباشرة داخل متجر آب ستور.
- ثم بعد ذلك ستقوم بالضغط على تثبيت أو install، وستنتظر لحظات حتى تنتهي عملية التثبيت الخاصة والتحميل.
خطوات استخدام برنامج BodBot
بعد أن تعرفنا على خطوات برنامج تمارين رياضية للآيفون والأندرويد مجانًا بخطوات بسطية للغاية ومن خلال المتاجر الرسمية، سوف نتعرف على كيفية فتح هذا البرنامج والتعامل معه بشكل بسيط.
- كل ما عليك القيام به الآن هو أن تقوم بالضغط على فتح أو Open؛ وذلك حتى تبدأ في فتح البرنامج.
- وستظهر أمامك هذه الواجهة بالضبط كما بالصورة التالية، وقم بالضغط على get started.
- ثم اختار ذكر أو أنثى male أو female.
- وستظهر أمامنا مجموعة كبير من الاختيارات كما بالصورة التالية، على سبيل المثال سأختار build muscle mass & size.
- ثم ستظهر أمامنا هذه القائمة، ونقوم بملأ هذه البيانات المطلوبة كما بالصورة التالية بالضبط.
- وسنختار المستوى الذي نريده كما موضح بالصورة التالية.
- ثم قم باختيار Plan it all for me أو ill manage my days & time كما موضح بالصورة التالية.
- وفي النهاية تقوم بتحديد متى تبدأ التمارين من خلال هذا البرنامج كما بالصورة التالية أيضًا.
وبذلك نكون قد تعرفنا على شرح هذا البرنامج الرائع خطوة بخطوة ومن خلال عرض الصور التوضيحية حتى لا تواجه أي مشكلة في التعامل معه على الإطلاق، والآن بعد أن انتهينا من شرح برنامج تمارين رياضية للآيفون والأندرويد مجانًا، دعوني أخبركم عن بعض النصائح التي ستساعدكم كثيرًا على عمل التمارين في المنزل بشكل احترافي وجيد؛ وحتى لا تشعر بالملل من قيامك بها.
مهم لك : تحميل برامج اندرويد خارقة لم تسمع عنها من قبل
نصائح للممارسة الرياضة للمبتدئين
في الحقيقة أن هناك الكثير من المستخدمين يريدون بعض النصائح ومعرفة بعض الأمور التي ستساعدهم كثيرا على القيام بهذه التمارين بشكل جيد ومستمر ودون أن يصابوا بالملل والإحباط إذا قاموا بعمل التمارين في المنزل، ويظلون في حالة نشاط دائم ومستمر، وينتظموا في التمارين التي يقومون بها، وسوف أخبرك من خلال السطور القادمة بكل ما ستحتاج إليه.
- قبل أن تبدأ في التمارين الرياضية قم بتناول وجبة الغذاء، ولابد أن تكون هذه الوجبة متكاملة، ولكن لابد أن تكون هذه الوجبة قبل التمرين بساعة على الأقل.
- لابد أن تقوم ببعض تمارين التحميلة، وفائدة هذه التمارين أنها تحميك من إصابتك بالخطر من أي إصابة قد تحدث لك أثناء التمارين.
- حاول أن تحافظ على ترطيب جسدك بشكل مستمر، وذلك عن طريق شرب كمية من الماء تكفي لك ولجسمك قبل وبعد التمرين.
- عندما تبدأ في التمارين لا تبدأ من الصعب إلى السهل، بل العكس أبدأ من السهل إلى الصعب؛ وذلك حتى لا تشعر بأي صعوبة أثناء قيامك بهذه التمارين.
- لابد أن تقوم بارتداء حذاء رياضي أثناء ممارسة التمارين.
- لا تركز على تمرين واحد فقط، بل قم بالتنوع في الرياضة التي تقوم بممارستها قدر الإمكان.
- لابد أن تنهي التمرين بتمرين التهدئة، وهذه التمارين تساعدك على إعادة جسمك للوضع الطبيعي.
- بعد أن تنتهي من التمارين لابد أن تقوم باستبدال ملابسك بشكل فوري.
- بعد التمرين لابد أن تختار نوع الطعام الذي سوف تأكله وهذا الأمر هام جدًا.
- بين الفترة والأخري لابد أن تأخذ قسط من الراحة، ولا تمارس التمارين دفعة واحدة.
- إذا كانت حالتك الصحية ليست جيدة تستطيع أن تتوقف هذه الفترة عن ممارسة الرياضة.
- مدة التمرين لابد أن تكون بين 60 – 45 دقيقة.
- لابد أن تتجنب ممارسة الرياضة في الجو الرطب والحار.
- إذا شعرت بأي ألم أثناء التمرين لابد أن تتوقف عن ممارسة الرياضة فورًا.
- هذه هي بعض النصائح التي تستطيع أن تقوم بتنفيذهم قبل وبعد وأثناء التمرين.
الخاتمة
إلى هنا أصدقائي أكون قد وصلت معكم لنهاية تدوينة اليوم، والتي تعرفنا من خلالها على برنامج تمارين رياضية للآيفون والأندرويد مجانًا، كما تعرفنا على مميزات هذا البرنامج، وتعرفنا أيضًا على طريقة التعامل مع هذا البرنامج خطوة بخطوة ومن خلال عرض الصور التوضيحية، وأرجو في النهاية أن تكون قد وجدت كل ما تبحث عنه في تدوينة اليوم، ولللتواصل معنا والاستفسارات من خلال التعليقات أسفل المقال، أو من خلال رسائل الصفحة، ولكم جزيل الشكر وإلى اللقاء في مقال جديد إن شاء الله.
- اسم البرنامجبرنامج BodBot
- نظام التشغيلاندرويد و iOS
- تقييم الكاتب5 من 5 نجوم
- سعر االبرنامجمجانى تحميل نسخة اندرويدتحميل نسخة ايفون